Een pre-workout supplement is precies wat je denkt dat het is: een middeltje dat je neemt voor je gaat sporten. Meestal in de vorm van een poeder. De samenstelling verschilt per product, maar het is vaak een combinatie van de cafeïne, beta-alanine, citruline en creatine. Daar worden vervolgens kleurstoffen, suiker, zoetstoffen en vaak andere synthetische stoffen bij gegooid.

Een pre-workout supplement zou je meer energie en focus voor een training moeten geven. Voorstanders noemen ook voordelen als: meer uithoudingsvermogen, meer kracht, minder spierafbraak en een hogere vetverbranding.