Hoe werkt de Leg Curl
Hoe werkt de Leg Curl?
Wij leggen jou uit, hoe de leg curl werkt!
✓ Allereerst stel je het gewicht van de Leg Extension machine op het gewenste gewicht.
✓ Stel de machine in, zodat je knieën in lijn staan met het draaipunt van de machine.
✓ Stel de rol in zodat je voeten en enkels uitsteken (plaats het kussen net boven je achillespees).
✓ Span je buik- en bilspieren aan en adem in en breng de stang naar je billen toe totdat je niet verder kan. Trek je tenen omhoog en zorg ervoor dat je benen niet naar binnen of buiten draaien.
✓ Laat het gewicht vervolgens rustig zakken.
10 tips om gemotiveerd te blijven sporten (ook als je geen zin hebt!)
Hyrox Ervaring: Niels Over Zijn Eerste Race in Ahoy
De voordelen van krachttraining: Meer dan alleen spieropbouw
Effectieve Core-Oefeningen voor een Sterke Buik
In deze blog bespreken we de beste tips voor een veilige terugkeer naar sport na een blessure.
In dit blog ontdek je hoe je een effectief voedingsschema opstelt dat je helpt om sterker en gespierder te worden.
Hoe Meet Je Vooruitgang Zonder Je Alleen Op De Weegschaal Te Focussen?
Het Belang van een Goede Warming-up en Cooling-down
Waarom Stretching na de Training Belangrijk is
Hoe Stel je de Perfecte Workout Playlist Samen?
