Wij leggen jou uit, hoe de leg extension werkt!

✓ Allereerst stel je het gewicht van de Leg Extension machine op het voor jou gewenste gewicht.

✓ Ga op het zitje van de machine zitten met je voeten onder het steuntje. Hierbij wijzen je voeten naar voren toe.

✓ Dit steuntje stel je in zodat de steunen precies boven je voeten vallen.

✓ Zorg ervoor dat je een buiging van 90 graden in je knieën hebt. Als je niet de juiste buiging in je knieën hebt komt er teveel spanning op je gewricht en dit is niet de bedoeling.